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Isso aí mesmo: calce o tênis, bote uma roupa confortável… e vá caminhar na Avenida Getúlio Vargas. Esse é o bom lugar para se ver as pessoas e, passo a passo, relaxar. Agora tem academia ao ar livre e água potável. Tem também a ciclo-faixa e muita… mas muita gente mesmo. E até que é bom!

Você pode começar por qualquer lugar, pelas imediações do Shopping, contornando a cabeceira da pista do aero-clube, caminhando até a base do policiamento aéreo, passando pela nossa grande árvore e pela Polícia Federal. Ou faça o trajeto contrário. Eu faço qualquer um.

O ideal é você não olhar muito para as casas comerciais, pois ali existem muitos bares de boas comidas e bebidas geladas. Então, olhe para a frente e para as pessoas que passam, pois a tentação para sair dali, atravessar a rua e ir comer e beber algo é grande.

Pare e faça alguns exercícios na academia ao ar livre, mas visite periodicamente o seu médico. Caminhe periodicamente e não apenas quando lembrar que caminhar é bom. E tem mais uma: cuide também da sua alimentação, comendo menos carnes e mais frutas, legumes e verduras.

Tudo isso é muito bom… e 2010 está pertinho para você mudar (realmente) de vida. Se quiser, antes de sair para caminhar entre no blog de Reginaldo Tech para ler alguns textos proativos sobre qualidade de vida. Mais uma coisa: estas indicações são muito importantes, inclusive para mim!